Par niveau 7 élèves maximum

Les cours Silver Pilates sont proposés pour les séniors souhaitant bien vieillir et gagner en autonomie au quotidien.
Le travail des abdominaux se fait sans flexion de colonne afin de limiter les risques dus à l’ostéoporose. Utilisant le système Pré Pilates, nous porterons notre attention sur la posture, les exercices d’extension de la colonne et mobilité des épaules, le renforcement et la souplesse des hanches et l’équilibre.

Ce cours est adapté pour toute personne ayant de l’arthrose, prothèse de hanche, ostéoporose.

Il faut cependant pouvoir se placer au sol. Pour les limitations importantes, les cours duo ou solo seront plus adaptés.

Les cours sont proposés en présentiel ou en ligne (voir planning).