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Bienvenus au studio Care Pilates Anglet
Nouveautés : ateliers thématiques
ATELIER
Abdos sans risque® et Pilates
5 séances pour découvrir vos abdominaux et pour réconcilier à votre ventre en le faisant vivre et s’exprimer comme chaque partie de votre corps tout en respectant votre squelette.
Des séances fondées sur une connaissance précise de l’anatomie mêlant pratique et brève observation de poster anatomique.
Samedi 7-14-21-28 juin et samedi 5 juillet
9h30 à 10h45
Tarif : 110€ les 5 séances (22€ à l’unité). Places limitées à 6 personnes
Réservation : 06 31 36 25 81
Méthode Abdos sans risque® créée par Blandine Calais Germain depuis 1980. Une méthode conçue pour éviter de solliciter les zones à risque (disques vertébraux, périnée, hernies).
Objectifs
- Renforcer, étirer, relâcher les abdominaux
- Active la circulation à l’intérieur des muscles et améliore leur trophicité (nutrition)
- Travail en mode étiré pour des muscles finement dessinés
- Améliore la souplesse et la force des dorsaux les muscles du dos, des fascias
- Améliore la respiration, renforce et assouplit la cage thoracique et agit sur le stress et la détente
PROGRAMME
Bikini
Mardi et jeudi à 12h30
Lundi à 19h
Vendredi à 18h
Du lundi 2 juin au vendredi 4 juillet 2025
Tarif pour 5 semaines : 220€ ou 22 €/unité
Réservation : 06 31 36 25 81
Répertoire Pilates et Yoga
60 mn d’entrainement 2 fois par semaine durant 5 semaines
Conditions : être déjà pratiquante non débutante
Objectifs
Travailler votre cardio
Affiner votre silhouette
Le Pilates
La méthode créée par Joseph Pilates a pour but d’améliorer votre condition physique et votre santé par un entrainement régulier grâce aux exercices au sol et sur les machines. Elle n’a pas été conçue pour développer des muscles gonflés mais pour s’entrainer à un corps plus souple et musclé harmonieusement.
Joseph Pilates présentait son studio comme un lieu de santé proposant des exercices correctifs pour améliorer sa posture et sa condition physique « la 1ère des conditions au bonheur »…
Axée sur le contrôle des muscles profonds du tronc, les principes à la base des mouvements sont la respiration, le contrôle du Centre, l’allongement et l’articulation de la colonne dans tous les plans, l’alignement et la recherche d’équilibre et de justesse lors de l’exécution des mouvements.
Un mouvement bien organisé sera plus efficace en plus de minimiser les risques de blessures.
Grace aux images et aux repères anatomiques et tactiles, vous serez amenés à mieux connaitre votre corps et son fonctionnement. C’est ensuite la répétition des exercices qui permettra au cerveau d’enregistrer de nouveaux schémas de mouvements plus efficaces qui s’inscriront durablement dans le corps pour créer de l’aisance et plaisir dans chaque geste.
Pourquoi faire du Pilates ?
Les bienfaits
- Un ventre plus tonique et un dos plus fort
- Une colonne vertébrale plus souple
- Un meilleur maintien grâce au renforcement des muscles posturaux et stabilisateurs
- Une meilleure souplesse fonctionnelle, articulaire : moins de restriction, moins de compensation, moins de douleur
- L’apprentissage de bonnes habitudes : s’autocorriger par une meilleure conscience de sa posture
- Un état de relaxation, une meilleure oxygénation grâce à la respiration et la concentration
- La réduction des tensions
- La réduction du stress
L'approche Polestar Pilates
J.Pilates insistait sur le besoin de faire régulièrement de l’exercice pour être en bonne santé, prodiguait des conseils sur la respiration, l’alimentation, l’éducation physique, le sommeil, un bon mental et l’hygiène corporel dès le plus jeune âge. Polestar Pilates s’inscrit dans cette approche globale de la personne et la santé par le mouvement.
Fondée par Dr Brent Anderson, doctorant en kinésithérapie et orthopédiste certifié aux USA, la méthode « Polestar Pilates » est dite contemporaine s’inspirant des techniques de Pilates traditionnels adaptées aux connaissances actuelles en biomécanique et autres pratiques corporelles. C’est la méthode qui s’adapte à l’élève à partir de l’observation des qualités nécessaires au corps pour bien bouger (test de condition physique).
Utilisé dans l’entrainement de sportifs, en prévention ou dans la reprise d’activité physique, cette discipline permet de s’adapter aux spécificités de chacun en toute sécurité.
Coordination
Tonicité
Flexibilité
