Par niveau 7 élèves maximum

Ils s’inspirent du répertoire classique afin de ne pas dénaturer le travail de J.Pilates mais nous y incorporons souvent des mouvements de Pré Pilates pour préparer notre corps à des exercices plus défiants. Nous utilisons également de petits accessoires pour diversifier le travail ce qui rend la pratique du Pilates très enrichissante.

Le travail des muscles stabilisateurs du tronc est favorisé grâce aux variations des jambes et des bras. Guidé, l’élève s’organise pour répondre à la série de contrepoids nécessaire pour maintenir un centre fort et un bon alignement.

Le petit matériel : ballon paille, magic circle, le foam roller, les élastiques, balles franklin…